Можно ли пить чай перед сном

можно, желательно травяной

Нет, он сильно возбуждает организм и так можно словить сонный паралич

Нужно

Я разрешаю

Можно,и как можно больше,а утром рыбку в постели поймаешь.

В чае кофеина может быть даже больше чем в кофе.
А сахар поднимает инсулин, который является блокатором к выделению гормона сна (мелатонину).
Вывод: категорически нельзя.

Если с медом и молоком ,чтобы уснуть хорошо.