Не могу заснуть,что делать?

Question

Не могу заснуть,что делать?

человек яяяя Ученик (7), открыт 3 недели назад

У меня такая проблема,что не могу заснуть,даже если не спала всю ночь или спала очень мало,ПОСОВЕТУЙТЕ КАКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ СНА НАДО КУПИТЬ,я хочу сразу вырубаться и чтоб на сон всегда кланило,РАНЬШЕ ЧАСУ НОЧИ НЕ МОГУ УСНУТЬ

Answer 1

Александр Гуру (2916) 3 недели назад

Мелатонин

Answer 2

PANIK Мастер (2012) 3 недели назад

Сальто

Answer 3

Тебе тут хорошие таблетки не посоветуют . Это именно к врачу надо идти

Answer 4

Джина Мыслитель (5834) 3 недели назад

магний В6 и не сидеть в мобилке часа за 2 до предполагаемого сна

человек яяяяУченик (7) 3 недели назад

а что делать если без телефона мне нечего делать,и что я пью магний и мне все равно не помогает

Джина Мыслитель (5834) человек яяяя, ну пока будешь зависать в телефоне-сон не появится.Это как зависимость.

Answer 5

не сидеть перед сном в телефоне. за час до сна выключит свет, или включить, но тускло. убрать все лишние звуки. потом расслабиться и успокоится, подумать о чем-то хорошем

Answer 6

К сомнологу надо идти.
и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не принимать Мелатонин!
Да, после него ты уснёшь, но твой организм перестанет его вырабатывать и ты будешь сидеть на нём как наркоман до конца жизни.