Почему я не высыпаюсь уже 3 года?

Question

Почему я не высыпаюсь уже 3 года?

Тимофей Рыбаков Ученик (10), открыт 3 недели назад

Это началось внезапно, я позно лёг спать, а на утро проснулся разбитым и так каждый день

Дополнен 3 недели назад

Даже если сплю 10-12 часов

Answer 1

Кванарин_Няшка | ZOV Гуру (2807) 3 недели назад

Ложись спать раньше

Тимофей РыбаковУченик (10) 3 недели назад

Даже если рано ложусь всё равно не высыпаюсь

Answer 2

Я точно сдам семестр без троек ‮. Мыслитель (7442) 3 недели назад

Заведи дневник сна

Answer 3

Ты сам ответил на свой вопрос
Это от того что ты поздно ложишься
Ложись раньше, что бы нормально высыпаться
Человеку для нормальной жизни необходимо не менее 8 часов здорового сна в сутки

Answer 4

Вот статья для улучшения качества сна https://healthytogether.ru/healthy-lifestyle/sleep