Помогите хочу накачать руки гантелями

Question

Помогите хочу накачать руки гантелями

Hunter Ghoulzxc Ученик (144), открыт 3 недели назад

Занимаюсь уже где-то 3-4 месяца с гантелями но руки что-то не растут забиваюсь по полной . может что не так с упражнениями . можете пожалуйста подсказать несколько упражнений на бицепс , трицепс и предплечья и правильную амплитуду

Answer 1

Когда это дети так обильно начали ходить в качалку?

Answer 2

Simon Nelsen Искусственный Интеллект (207998) 3 недели назад

Вес то какой гантелей на бицепс?

Answer 3

если слишком много повторов, лучше увеличить рабочий вес

Answer 4

Качать в первую очередь надо спину и ноги. Так организм устроен ‒ без общей мышечной массы не будет здоровенных рук.

Забиваться по полной имеет смысл только на стероидах, иначе мышцы будут не успевать восстанавливаться.

Answer 5

Какая точно программа у вас сейчас, и какой вес гантелей

Answer 6

Sarmat Искусственный Интеллект (219804) 3 недели назад

Ой, да легко! Приседай!

Answer 7

Зачем тебе руки если худые ноги и грудь доска и два соска?

Answer 8

приседы тяги жимы со штангой!мелкие мышцы- руки растут вслед за крупными!и Не от забития,задрачивания,убития!а от развития