Помогите, вопрос про отжимания
Где-то год назад когда мне было 10 лет я мог отжиматься 30-40 раз. Однажды я отжался 69 раз. И после этого я не могу даже 15 раз
По дате
По рейтингу
это норма
Чего добивались ("убить" свои мышцы в ноль!), то и получили.
Не нужно делать более 50 повторений во всех подходах за одну тренировку!
Не нужно делать одно и то же упражнение каждый день!
Нужно понимать для чего вы это делаете вообще и что хотите получить в результате!
Основное внимание крупным мышцам ног, кора и спины!
Нужна методика в тренировках! Которая будет вести вас к вашим целям.
Удачи!
А зачем столько? Лучше сделать 20 взрывных чем 30 обычных