zQuitSunshine
Профи
(793)
2 недели назад
Креатин - повышает выносиловость и чуть силовые, так же задерживает воду, но перед секциями ты можешь пить Бета-аланин, дает энергии, креатин это больше если ты набрать можешь, пока ты пьешь креатин, ты наберешь 5-7кг, потом после окончания из тебя буде сливаться вода, и останется 1-2кг, так же пей с ним минимум 4 литра воды.