Холестерин 7-это много или не обращать внимание?

Нормы холестерина зависят от пола и возраста. Так, холестерин 7 в пределах нормы для женщин после 50 лет. Для более молодых пределы не намного ниже так, для 35-40 лет норма 3,6-6,27.
Рекомендуется обычное здоровое питание по ЗОЖ - жиры только растительные, мясо постное, а вот красную малосолёную сырую рыбу (лучше всего сёмгу) очень полезно, там натуральный Омега-3, который снижает холестерин и заодно лечит суставы. Совершенно исключить кожу от курицы и индейки - там сплошной холестерин, а также жирные части, в этом отношении лучше всего филе грудки. Избегать сдобу в виде пирожных и тортов, заменить на фрукты. Напрямую снижают холестерин яблоки, сливы, цитрусовые, бананы, виноград. Последний - если нет превышения сахара в крови. Супы только диетические, без всяких наваров, лучше бросить при еде кусочек-другой постного отварного мяса.
Препаратов для снижения холестерина полно, они называются статины. Лучше бы снизить до 6 для подстраховки.
К сожалению, почти всё вкусное - вредное)
Ну и подвижный образ жизни. Регулярно измерять уровень холестерина.
Существуют приборы для измерения уровня холестерина в домашних условиях. Наиболее удобный и распространённый - портативный анализатор холестерина. Типа глюкометра.
Желаю крепкого здоровья.