Почему когда пытаюсь сесть на шпагат, начинает хрустеть в районе тазобедренного сустава?

Норм у меня также

Потому что сустав не разработан для таких нагрузок, привыкать надо. Я когда пошла на стретчинг, тренер посоветовала амбене хондро пить, чтобы сустав получал нужные питательные вещества и стал более гибким. Постепенно и на шпагат села, ничего не болит и не хрустит

Главное - не вздумайте принимать Амбене хондро - это развод для наивных лохов. Там нет НИОДНОГО компонента, который бы мог вам помочь.
Только зря деньги на ветер выбросите!

Значит сустав укрепить нужно. Из организма к нему питательные вещества не приходят, нужно что-то дополнительно пить. У меня хруст после Амбене био прошел. Это уколы хорошие. Плюс если есть даже маленькое воспаление, препарат его уберет