Как научится лучше поддерживать людей?

Мне постоянно помогают мои друзья. Увы, поддерживаю людей я не часто так-как редко это вижу..Но всё-равно хочется помочь
Мне помогают, но тем людям я не могу отплатить, поэтому хочу помогать кому-то взамен. И просто так помогать, даже если-бы мне не помогали.
Мне говорили что моя поддержка имеет вес, но честно - я думаю что нет..
И вот хочется узнать, как поддерживать людей лучше?
Как понимать их лучше там..