Проблемы со сном около пяти лет, к кому обращаться и что делать

лет с 11 у меня начались проблемы со сном, начал поздно ложиться в 2 часа в 3 часа, и так очень долго длиться, дошло до того что могу лечь в 7-10 утра, и это ужасно раздражает, никак не могу уснуть, могу часа два три проваляться и всё безрезультатно, через месяц мне 18, планирую устроиться работать, а для работы явно нужно наладить режим сна, меня это очень раздражает, но я не знаю как с этим справиться, и валерьянку пил, и сутки не спал что б лечь в одно время и так дальше ложится, меня убивает это