Почему от тренировок и спорта - толстею?

2 месяца занимаюсь в зале, придерживаюсь ПП. Читала и знаю, что могу прибавить вес из за отека мышц, сделала перерыв в нагрузке из за поездки, рацион не меняла, мышц вроде не ушли, даже отек немного спал, но все равно ещё больше становлюсь, шире, как будто толще, да и на весах прибавляю, живот большой появился. Есть проблемы со спиной - остиохандроз поясницы - люмбаго, последнее время из за новой стоячей работы кажется, что появился гиперлордоз, ТК когда начинаю ровно вставать из удобной позы - приходиться самостоятельно подкручивать таз и втягивать живот. Про наследственность - у папы лет в 40 была операция, грыжа в районе пупка. Что делать, как избавиться от веса и объемов? Всегда мечтала о красивом теле, а становится только хуже