Как устранить боль в синем ногте? И что можно сделать сразу после удара ногтя?

Скажите что сделать если на футболе ударил ноготь, он естественно посинел сначало болел, но потом прошел, потом на следующей тренировке я опять ударил ноготь и теперь он не проходит и очень сильно болит. Холодная вода не помогает!