Вреден ли креатин?

от него вторая голова вырастает

вреден ли воздух, как думаешь

лицо опухает прыщи всякие будут на примере друга говорю

Конечно он вреден.

Нет, не вреден, пей много воды вдень и все хорошо будет

Одна из самых безопасных добавок.

Некоторые ошибочно полагают, что от него прыщи. На самом деле прыщи возникают от обезвоживания, так как креатин задерживает воду в мышцах. Ситуация усиливается обильным потением на тренировках, так как креатин позволяет сделать больше повторений в подходе.

у подростков сажает почки.

чуть чуть добавит тебе выносливости и всё.
Если тебе до 20 лет, массу набрать вообще сложно.
Если ты к тому же и девочка, то попытки набрать массу приведут к плачевному - она повиснет жиром на проблемных местах. То есть скажем ты хочешь ноги потолще, а вместо этого появится большой живот.
Девочке проще принять свою внешность и украшать её с помощью одежды, чем попыткой изменить массу

C4H9NO3+HCL=(NH2)2CO+CL
Как видишь креатин в желудке превращается в мочевину и ионы хлора. Что бы креатин работал ,его нужно ввести в кровь в виде фосфазы.Да ,не весь креатин успевает прореагировать..часть все же всасывается. Но для превращения в фосфазу мало в организме свободного фосфора .это первое. Второе. Как вещество ,участвующие в энергетическом обмене влияет на белковый обмен? Верно а ни как!

Безвреден, побочка ооочень редкая, но факт в том, что пока не работаешь весами хотя бы 80 кг ты его не ощутишь