Нормально ли есть 200 калл и 7,73 углеводов в день?
Здравствуйте! Меня зовут альбина, мне 13, рост 163 вес 97... ужасно организм себя чувствует в этой свиной оболочке,даже с талией 89 в обхвате и 3 размеров груди. Все диетологи говорят одно "ешь меньше и все будет круто" я и тренируюсь,и таблетки пью(витамины и гормоны потому что с ними проблема) и вот я составила себе сейчас план питания на день,а точнее вообще что я съем
огурцы 200 грамм
шпинат 100 грамм
куриный бульон
куриное мясо 200-300 грамм
и в итоге 200 калл и 8 углеводов...Я смогу так похудеть?(обычно я ем в десятки раз больше )
По дате
По рейтингу
200 это конечно хорошо, но ты скорее всего не сможешь держаться и будешь переедать, И ЭТО НОРМАЛЬНО, это слишком мало. поэтому увеличь дефицит до 900-1000, добавь еще белка и мнооооооооого клетчатки
Больше по теме