Что такое, по вашему, здоровое питание?

3 грамма соли по утрам

Да

не есть лишнее, фрукты овощи есть часто, полезные только, следить за бжу

Гречку хаваю

не жрать парашу
три раза в день маленькими порциями
и больше двигаться

Да, слежу. Здоровая пища включает в себя разнообразие продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами (это не кириешки какие то с хреном с магазина и тд).
Здоровое питание может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, предпочтений и культурных особенностей, но основная цель — поддерживать здоровье и предотвращать заболевания.

Питаться так,как питились именно ваши предки

это завтрак обед, ужин +2-3 перекуса. кефир( или йогурт) на ночь). обязательно клетчатка в питании. последнего пункта не придерживался, теперь вот на диете( лечебной, не для похудения)

Здоровое питание - это сбалансированный подход к выбору продуктов, который способствует поддержанию здоровья, улучшению самочувствия и профилактике заболеваний.

Питание, которое поддерживает здоровье человека.

Гликемический индекс(ГИ) белого сахара 100, а ГИ картофельного пюре с маслом 120.
Короче говоря все, что вкусно - это нездоровое питание:
жареное мясо, пельмени со сметаной, яичница на сале, сладкие фрукты, торты и пирожные, варенье, блины, черная\красная икра, жирная хищная рыба, поджаренный белый хлеб с сливочным маслом, крепкий чай \ кофе, макароны по-флотски, мамалыга, плов и т.д.

Здоровое питание - это в первую очередь питание на растительной основе, на втором месте это сбалансированное растительное питание, на таком человек перестаёт болеть совсем - это из моего личного опыта.