Как заниматься в зале спортсмену

Question

Как заниматься в зале спортсмену

Рома Юнусов Ученик (61), открыт 6 часов назад

Занимаюсь боевым самбо, какая мне нужна тренировка в фитнес зале? Многоповторка или малоповторка

Answer 1

бежишь по кругу в среднем темпе, упал - отжался 30-40 раз, бежишь далее, подтянулся аналогично, бежишь далее, сел пресс прокачал аналогично,
и так кругов 10

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (719925) 4 часа назад

взависимости от цели

Answer 3

И то и другое, желательно круговые в стиле кросфита, малоповторка во взрывном стиле