Тренировки по баскетболу

помогите пожалуйста подобрать тренировки для улучшения дриблинга, броска, и высоты прыжка. у меня рост 171, еле-еле допрыгиваю до щита, хочу начать допрыгиваать до кольца и выше, в идеале сверху бить, знаю что возможно, раньше друг с ростом 170 легко данчил. правда у нас разница 8 лет, мне 14. так же помогите научится нормально дриблить, я могу только просто набивать, на бегу и переводы перед собой, помогите научиться хорошо дриблить. А так же пожалуйста посоветуйте упражнения на длинну, траекторию и точность броска. спасибо