Нету боли в ногах после дня ног

???

Завтра смерть☠️

Если хочешь, чтоб болели, сбрось на ноги по кирпичу

Боль - это плохо, после тренировки не нужно стремится к боли. Если занимались в отказ, то прогресс будет

Если учишься в средних классах может и не будет

завтра или в понедельник на унитаз без физиономии не сядешь. у меня тоже завтра спина и ноги будут болеть. а периодизация это ты в эту неделю тяжело пахал, а на следующей веса на 15кг снизил, повторения те же, то есть с запасом работаешь, потом опять тяжело и так циклируешь. имеет смысл при застое в силовых

при чем тут периодизация?отказ утомляет Цнс а не мышцы.а ноги болят через день,два

Ты первый раз тренируешься?

Если удариться головой об стену-,будет болеть сразу. Попробуй