Заедаю стресс, что делать?

Днем намучаюсь с ребенком, у него РАС, ЗПР, СДВГ сажусь и начинаю жрать пока ребенок не заистерит, заниматься дома спортом после того как натаскаешься с ним не очень охото, вечно просит поднять на руки а он уже 22кг, или идти не хочет тоже тащю, если не беру дикие истерики и агрессия. Но суть вопроса, в том что как не заедать? Хобби не дает заниматься, карандаши краски сразу отбирает ломает бумагу рвет. Постоянно рядом со мной, в сад максимум на 2 часа берут. Может сериалы? антидипрессанты? У меня нет возможности оставлять с кем то ребенка и идти отдыхать, бабушки категорически против. И единственная радость получается, вкусно покушать? Друзья тоже не особо рады моему ребенку, который мажет кал по стенам и разносит квартиру в хлам.?жду советов