Ответы Mail
Образование
ВУЗы, Колледжи
Детские сады
Школы
Дополнительное образование
Образование за рубежом
Прочее образование
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Помогите пожалуйста научится.
Владимир Кощево
(101),
открыт
11 часов назад
Я хочу научится подтягиватся но я узнал что надо в начале отжиматся пытаюсь отжатся в первый раз получается а на втором при подъёме руки тресутся и не получается что делать в этих случиях.
1 ответ
Фуми^^
(709)
11 часов назад
Остаётся тренировать руки. Потихоньку качаться. Гантели постепенно поднимать, пытаться висеть на турнике. А дальше пытаться отжиматься. Изначально можете попробовать облегчённый вариант отжиманий.
Владимир КощевоУченик (101)
11 часов назад
Конечно спасибо но у меня нет гантель дома
Фуми^^
Профи
(709)
Владимир Кощево, если есть возможность, то купите. На крайний случай, у каждого дома есть табурет/стул. Поднимайте одной рукой их.
Похожие вопросы