Чем лучше завтракать?

Каша овсяная

Буты с колбасы сосисы

каждый день по-разному, сегодня была красная соленая рыба и кофе

рукавом!

Пшёнку

Хлопьями с молоком.

Пельмени съешь сам, бульоном поделись с другом, кастрюлю отдай помыть врагу

У меня авокадо сегодня.

Углеводами .булочка ,хлопья ,печенье

По будням обычно каша,яйца варю или жарю.
По выходным когда вся семья дома,сырники,блины,или вафли в вафельницы BQ.
Горячие бутерброды.

Смотря чем вы занимаетесь. Если тяжелым физ трудом, то белок (мясо, яйца, рыба, бобовые) и медленные углеводы (крупы, макароны). Если сидите на попе то салатики, смузи, кашицы и пр. фигню

Котлеты, макароны, оливье – а я был худой, худым и буду.
Котлеты, макароны, оливье – а я был худой, худым и буду.

В завтрак должны входить белковые продукты (отварное яйцо либо омлет, творог, каши с добавлением фруктов или отрубей), желателен горячий напиток (например, зеленый чай без сахара, кофеманам лучше перейти на цикорий), советую съедать утром и кусочек сыра для поступления кальция.

Лучше не углеводами.
Можно сытными бутербродами/яичницей или омлетом/чиа-пудингом.

я вчера пекла пудинг, верней манный пудинг, так классно получилось, такая нежнятина,я еще в тесто творожка добавила, и вместо кефира простоквашу использовала, правда сольки забыла положить.

Редькой с шампанским.

омлет сырники блины..каши кофе сыр