переключиться на что-то неважно на что, главное - другое дело, занятие, хоть включить музыку и начать двигаться по комнате или начни вслух размышлять, как выйти из такого состояния, это тоже классный способ
Попробуйте не двигаться по комнате , а убрать и вычистить её. Попробуйте задницу от игр оторвать и обед семье приготовить .Времени на стоны не останется.