Можно ли тренироваться в качалке каждый день в натураху, если при этом хорошо спать и правильно питаться с профицитом?

Ryodzi Мастер (1111) -, Кончаешь сухожилия и суставы. Ныть все будет. Так сходу на каждодневные тренировки не выйти. Тело должно привыкнуть. Надо после каждого дня тренировки, делать день отдыха.

Answer 8

Тайпан Искусственный Интеллект (450144) 21 час назад

А когда мышцы расти будут?им надо давать отдых..что бы они поболели..

-Ученик (5) 21 час назад

Я же буду тренировать разные мышци в разные дни

Answer 9

Нет смысла. Мышцы растут во время отдыха, частыми тренировками не ускоришь прогресс в натураху.

Answer 10

На каникулах можно отдохнуть от силовой работы и ограничиться пробежками. Это будет гораздо лучше.

Answer 11

Коньки, лыжи - не?
Качкам можно все, всегда, везде, как угодно и побольше!

Answer 12

чтобы мышцы сжечь можно.или схватить перетрен или травму.подозреваю что и питание такое же правильное

Answer 13

Вера Петровна Искусственный Интеллект (209447) 18 часов назад

Я разрешаю

Answer 14

Если с целью ускорить рост мышц и силы, нет

Answer 15

Если только делая многоповторку, от 15 до 25 повторений, чтобы было сильное жжение, каждый день увеличивай на один подход, начни с 2-ух, это метод линейной накопительной адаптации, длиться не дольше 4-ех недель, лучше делать базовые без изоляции, веса увеличиваешь только если выше 25 повторений начал делать, потренируйся так около 4-ех недель, потом сделай паузу на 14-16 дней и ничего не делай, тебя раздует хорошо. Ну и утром 10 вареных цельных яиц, после тренировки можешь 4 ложки сахара выпить, ну и загружайся потом каждые полтора часа углями.