Пж составьте программу тренировки с кистевым эспандером(первый по 20 кг , а второй по 45 кг)

Question

Xyjod . Ученик (46), на голосовании 1 неделю назад

И нужно ли вообще давать мышцам отдыхать после эспандера?

Answer 1

Да отдых нужен

Answer 2

1) экспандер жать 2) экспандер жать. Третье упражнение нужно? Держи - экспандер жать.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (726626) 1 месяц назад

любым мышцам нужен отдых-не менее 48 часов