Питание, сколько надо есть

всем привет. поделитесь пожалуйста своим питанием и количеством того что съели за день. очень хочу посмотреть как кушают здоровые люди.
следите ли вы за питанием? можете есть ночью?
я боюсь что много ем, сколько можно есть сладкого в день?
вот сегодня я поужина тарелкой салат из яйца горошка и огурца, потом выпила кофе и съела греческий йогурт баночку с медом
А ПОТОМ ПРИШЛА И ДОЕЛА БАНКУ ГОРОШКА что был в салат… это переедание?? это много? и все это на ночь