Возможно ли так похудеть!??

Всем привет! Хочу узнать мнение людей в плане похудения. Весь мой день проходит за компьютером. К сожалению, такая работа.... Единственные мои физические действия - печатание на ноутбуке и походы в туалет)) в общем я практически не двигаюсь, а заниматься спортом действительно времени нет. Пробовал заниматься по 30-60 минут в день дома с гантелями, но начал не успевать по работе. Поэтому перестал. Работаю если что целые сутки, а потом ложусь спать. Мой рацион питания, то я с утра пью йогурт, в 13:00 часов ем брокколи, вареная курица, либо роллы заказываю. А потом весь остаток дня пью сок, йогурт, энергетик, миндальное молоко. Вообще просто пью какие-то напитки. Могу выпить 1-1,5л сока/молока миндального и 1-2 банки энергетика. Хочу узнать, возможно ли вообще на таком рационе и таком образе жизни похудеть?

Просто когда я занимался спортом, то весил 82кг. Сейчас уже 2-3 недели не занимаюсь спортом и начал весить 86кг. Понимаю, что чет не так пошло у меня все..... Но на таком рационе, который написал выше, я сижу примерно неделю. И вот задался вопросом, есть ли вообще резон всему этому? Мой рост 173 см