Хочу начать бегать в 11 лет!

Question

Хочу начать бегать в 11 лет!

Саид Гафаров Ученик (91), закрыт 10 часов назад

Здравствуйте! Хочу начать бегать по утрам (хочу похудеть)
Мне 11 сколько сколько максимум километров нужно для моего возраста?

Answer 1

Бегай в удовольствие своим темпом и на комфортную дистанцию. Только там сможешь втянуться в бег. Если будешь через силу бегать и на циферки смотреть, забросишь очень быстро. Перегоришь. Сможешь с нуля пробежать километр, пусть и медленно, - превосходно. Со временем улучшишь результаты.

Answer 2

Сколько лет, столько и километров. Ходи пешком.

Answer 3

норма гто по пересечённой местности 2км

Answer 4

Хватит километра для начала, а через месяц 2700.

Answer 5

Как начать бегать: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Ну а худеть это питание и только питание!

Answer 6

у нас на мероприятиях 11 летние уже 3км и 5км в темпе 3.40 минут на километр бегают