Можно ли похудеть на 30кг за 5 месяцев?

Организм не так работает

Напиши мне в тг:Asura_0_2

Хочу помочь, объяснить как это сделать

Везде эти стереотипы слышу
Во первых бег не обязателен, особенно при большом весе будет нагрузка на колени, так что не нужно
Во вторых зачем каждые 2 часа есть по одной штуке еды?ниже объясню почему не надо так делать

В третьих почему именно фруктов и овощей? Вредной еды, плохих продуктов не существует, бывает перебор с каллориями из за излишней жирности например самого продукта

Бегать не обязательно, лучше вместо бега ходьба, скачать приложение чтобы отслеживали 10к шагов как минимум при сидячем образе жизни, есть в МАЛЕНЬКОМ дефиците калорий, либо пользоваться ИНТЕРВАЛЬНЫМ голоданием, просто голодать нельзя, от этого кстати можно и набрать наоборот)
Так что главное тратить больше чем ешь, просто ходьба, еда в маленьком дефиците, но это лучше персонально смотреть

Есть нужно в идеале 4 раза в день с перекусом, чтобы организм переваривал еду и превращал в энергию и остальное, если есть по фруктики раз в 2 часа только хуже будет, ни энергии, ни белка, ничего