Какие утверждения о правильном питании верны (см.)?

Правильное питание - это очень растяжимое понятие, в смысле, что это понятие каждый трактует по своему.

Так вот по моему с это понятие входят следующие утверждения их представленных:

Другие утверждения я бы не рассматривала как правильные.

Много калорий можно употреблять только при большой физической нагрузке; в предъявленной формуле сбалансированного питания очень много углеводов; а сидеть на диетах нужно только когда заболеешь.

Может это и не совсем так, но это моя формула о правильном питании.