Ребята возможно ли научиться садится на шпагат за 30 дней?
типа дома если что
По дате
По рейтингу
Нет, за месяц точно не получится. Тут год как минимум, чтобы результат появился.
Конечно
За месяц на вряд ли, но за 3 месяца да, но придется интенсивно тренироваться, через боль, по началу мышечные волокна будут рваться, ходить будет сложно, а потом привыкнут,
Можно и за минуту, только связки порвешь
Если гибкая - за неделю интенсивных тренировок можешь
Или если ходишь заниматься куда-то (бальные танцы или гимнастика).
Типа если дома, то "Смелость города берёт!" Дерзай! Вперёд!
