Как перестать худеть?

это началось 4 года назад. я не помню своей жизни где я довольна своей фигурой, весом. просто постоянно были мысли мол "нужно похудеть", а когда худеешь "нет, недостаточно. нужно ещё". я не скажу, что сейчас худая, но худеть без остановки устала. остановиться не могу, мои мыслт постоянно сводятся к "здесь слишком много калорий. если съем то больше ничего за день не смогу." и я никак не могу сказать себе "стоп". пыталась принять себя всё это время ведь большая вероятность, что я просто воспринимаю себя не так. я могу видеть девушку с такой же фигурой, но она красивая, но я нет. типо я буду красивой и счастливой когда похудею, но я не могу. постоянные мысли о еде приводят к срывам, а эти срывы к диетам. замкнутый круг.
что с этим делать? помогите, пожалуйста