Как поднять весс

Всем привет мне 13 лет,у меня начались проблемы в жизни и за одни сутки уже появилась гора проблем связанная с вессом а как раз таки иза весса уже со здоровьем.Я сам особо не знаю как я докатился до этого но я почти полностью исхудал сам не хотя этого.Думал что питаюсь нормально и правильно но наверное уже это врятли.Сегодня мерили мой весс оказался очень плачевным 49,9 а где то в сентябре был 60+.Сегодня когда родители попросили помыть посуду ноги как будто бы просто начали отказывать и крутится голова.Я стал и пошел в комнату чтобы прилечеть отдохнуть но пока шел секунд 10 стали адским ощущением так как я перестал полностью не чувствовать ног и полностью все поплыло в глазах,я упал тем самым рассарапал половину ноги губу чуть чуть на кадыке царапину сделал.Посоветуйте как повысить иммунитет и вернуть прежний нормальный весс и состояние