Как быть, если меня сильно выматывает социум и шумная родня?Смотрите внутри

Много текста ⚠️

По жизни я сильно страдаю от частых сенсорных перегрузок и из-за отсутствия возможности в полной мере удовлетворять свою высокую потребность в нахождении наедине с собой, чтобы отдохнуть от социума и шумной родни.

Мне 26 лет и у меня расстройство аутистического спектра, работаю пешим курьером.
В последнее время, особенно в последние месяцы, я стал очень раздражительным. Если конкретнее, то я реально мизантропею. Я стал слишком придирчив к тому как люди проходят мимо меня, как мельтешат рядом со мной. Мне реально кажется, что людям нужно идти ровно позади меня или ровно впереди меня мне назло. Злит, что многие люди неподатливые на то, чтобы с ними разминуться: пытаюсь отойти в сторону, а они как назло в мою сторону.
Особенно нервирует, когда кто-то идёт по узкому тротуару, упершись в телефон, норовя меня с него вытеснить.
У меня реально стали случаться срывы и приступы злости: я топаю, рычу в прямом смысле.Пару раз я около минуты топал в центре зала в метро.
Прошу не осуждать меня за эти срывы, потому что я не причиняю ими никому вреда.
Но в последнее время реально хочется наорать, рявкнуть на того, кто не так отсветил рядом со мной.
В голове даже страшноватые мысли появились: в средне- ли долгосрочной перспективе может случиться, что я все же сорвусь на того, кто не так отстветитил. В лучшем случае от души поорем друг на друга, а в худшем случае дойдёт до драки.
Реально раньше я не был таким раздражительным, городская суета расшатала мои нервы. А ещё мне кажется, что как назло многие люди прутся именно в Москву. Людей будто по часам все больше и больше становится. Будто в других регионах и местах России жизни нет.

Мне неприятно жить с шумной, активной и общительной родней: с мамой, отчимом и младшей сестрой.
Особенно мне нехорошо и тревожно от галдежа мамы и младшей сестры. Также они часто скандалят между собой.
Для меня такой кайф, когда дядя куда-то уезжает 2-3 раза в год в среднем на 10 дней и просит к нему приходить, чтобы покормить животных и полить цветы. Он это просит делать больше 6 лет, но в последние года 2 я прихожу к дяде не только полить цветы, но и провести время в тишине и душевном покое от мельтешащей и орущей семьи и от городской суеты тоже. Провожу у него, как правило часов 9 с полудня до вечера. Но, увы, эта возможность доступна мне не больше 6-7 дней в году. Иногда я прихожу к дяде в его отсутствие в те дни, когда не должен приходить. Просто ради тишины и душевного покоя.
В остальное время в году я ухожу в ТРЦ по выходным и в свободное время и провожу время в малолюдных зонах, которые удалены от эпицентров скопления людей. Там не тихо, но хотя бы красивая музыка вместо орни родни.

И добавлю:
В последнее время я стал понимать, что большинству людей сложно и тяжело жить эту жизнь. Наверное, много у кого жизнь хуже моей раз в 100 или 1000 или ещё хуже.
Но в силу своей высокой чувствительности очень сложно не обращать внимания на постоянно присутствующие в моей жизни неудобства, пусть они далеко не из худших: толпы и мельтешение людей в течение рабочих дней потерпи, диспетчерам на работе угоди, клиентам на работе угоди. Едешь домой уставший с работы и надеешься отдохнуть в тишине и душевном покое фиг тебе. Терпи пока домашние не пойдут спать. Ложиться они стали поздно, даже очень поздно в последний год. Младшей сестре сейчас 11 лет и, понятное дело, потребность во сне у неё заметно снизилась.
Понимаю, что у мельтешащих людей вокруг меня и у родни кипит и бьёт ключом жизнь. Но я другой- для меня в уединении одна из главнейших радостей в жизни.
В отношениях никогда не был и они мне не нужны!

ПС:
В армию и место на 3 буквы я не годен.