Можно ли качать весь верх в один день на тренажерах в зале? (спина грудь, бицепс трицепс) а в другой ноги?

Question

Можно ли качать весь верх в один день на тренажерах в зале? (спина грудь, бицепс трицепс) а в другой ноги?

jz Ученик (104), открыт 4 дня назад

занимаюсь три раза в неделю
понедельник верх,среда ноги и плечи а пятница снова верх, можно ли так заниматься? за три месяца тренировок набрал почти 10кг 70кг тренировка с разминкой занимает 1.30-2ч

Дополнен 4 дня назад

делаю по 2 упражнения на каждую мышцу(3 подхода), на ноги около 4-5 упражнений