Можно ли качать весь верх в один день на тренажерах в зале? (спина грудь, бицепс трицепс) а в другой ноги?

Question

Можно ли качать весь верх в один день на тренажерах в зале? (спина грудь, бицепс трицепс) а в другой ноги?

jz Ученик (101), открыт 3 часа назад

занимаюсь три раза в неделю
понедельник верх,среда ноги и плечи а пятница снова верх, можно ли так заниматься? за три месяца тренировок набрал почти 10кг 70кг тренировка с разминкой занимает 1.30-2ч

Дополнен 3 часа назад

делаю по 2 упражнения на каждую мышцу(3 подхода), на ноги около 4-5 упражнений