Что делать если страшно спать ночью
0,5 беленькой и от'едешь в ангар без проблем.
а мне просыпаться с утра страшно, я бы хотел во сне умереть прям сегодня
Заведи кота, он тебе спать не даст
Нужно понимать почему страшно? Кто-то напугал или не здоровая обстановка?
Для профилактики принимать можно магний с витамином В6. Хорошо снижает напряжение мышц, положительно влияет на сон. ели качественные выберете то результат можно уже на первой неделю почувствовать. принимать лучше хотя бы месяца 2-3,
Если есть возможность спите днем. Самый лучшей и качественный сон это с 21.00- 1 часа ночи - в этот период лучше спать - будет больше сил.
Перестань бояться, просто подумай, те монстры, которых ты боишься, не существуют, и тебе никто не может навредить, представь как ты достаёшь свой кулак из-под одеяла и мутузишь Джеффа убийцу, потом сдруживаетесь и пьёте чай, обсуждая политику
найди общение, будешь до ночи болать с кем нибудь и спокойно засыпать
обнимать в кошмаре любого врага или страшилу. перед сном воображай как подходишь к нему и обнимаешь и как убегаешь, а потом останавливаешься и обнимешь. говоришь мир, мир. или вопрос кто ты?
Можно включить свет в другой комнате, чтобы было не так темно и не так страшно
Укутайся одеялом и закрой лицо кроме носа и засыпай так будет проще засыпать но лучше надеть крестик на шею и уснуть и вы думаете что вас защищает бог
почему?
У меня бессоница и кошмары всё время
Спи днем