Сколько надо качать пресс?

5 подходов по 4 бутера с сыром и колбасой

Это очень хорошо для начала, в идеале 30+-

сел за компьютер быстро, а то накажу

(надо качать нефть)
8 раз 5 подходов вроде

-Что нужно качать, чтобы привлечь девчонок, бицепсы, трицепсы?
-Нет, чтобы привлекать девчонок, нужно качать нефть, мой друг!

Надо качать немцев, желательно авиацию

Если хочешь именно кубики, то помимо упражнений нужно следить за питанием, чтобы массовая доля жира в тебе была маленькой. А если проста для общего развития, то делай сколько можешь, а позже увеличивай количество подходов
Успехов тебе

Час по времени

10минут!3 подхода по 15 раз

За бесплатно на чайной гуще не гадаю!