Что делать если ты проснулся и у тебя все болит и тяжело дышать. Этц уже не 1 раз. Давайте только без приколов

Что делать если ты проснулся и у тебя все болит и тяжело дышать. Этц уже не 1 раз. Давайте только без приколов. Мне 16.