Занимались ли вы по методике Майка Ментцера?

Что ты имеешь ввиду?
Я занимаюсь фулбади:

1. Тяга вертикального блока 1 подход 6-10 повторений в отказ.
2. Жим лёжа 1 подход 6-10 повторений в отказ.
3. Присед/становая(чередую неделями) 1 подход 5-8 повторений в отказ.
4. Икры 1 подход 15 повторений в отказ.

Отдых между тренировками 3-7 дней. Прогресс стабильный. Масса растет, сила растет.

Нет

скорее по Ятсу!2 интенсивных подхода а не один.был результат.сейчас для подержания и одного хватает

пробуй на себе. не сработает, другую ищи

нет, на мне классические методики работают