Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
10 ответов
Сахарок
(930)
3 недели назад
Сядь на диету, кушай овощи и фруктики, занимайся активным спортом.
И не какой вредной еды!
И не какой вредной еды!
Иван Кастрикин
(10476)
3 недели назад
здоровый сон, отказ от сладкого и мучного, 2-3 тренировки в неделю. через пару лет аполлон.
Шорпр Непр
(8358)
3 недели назад
Нужно есть больше мяса, яиц, рыбы, меньше сладкого.
Но самое главное тренироваться, причем много, но не слишком и ещё более главнее соблюдать регулярность и не забивать на тренировки. (Для такого лентяя как я, создание привычки было очень сложным делом)
Здоровый сон тоже необходим. (8 часов в сутки)
П.С. начинай тренироваться после того как пройдет боль в мышцах, а если ее не было то мало тренировался. Обычно тело восстанавливается 2-3 раза в неделю, но все индивидуально.
Но самое главное тренироваться, причем много, но не слишком и ещё более главнее соблюдать регулярность и не забивать на тренировки. (Для такого лентяя как я, создание привычки было очень сложным делом)
Здоровый сон тоже необходим. (8 часов в сутки)
П.С. начинай тренироваться после того как пройдет боль в мышцах, а если ее не было то мало тренировался. Обычно тело восстанавливается 2-3 раза в неделю, но все индивидуально.
System club13670279Оракул (57860)
3 недели назад
Боль в мышцах это не показатель
Шорпр Непр
Мыслитель
(8358)
System club13670279, нет это именно показатель, просто не самый лучший, но самый наглядный.
System club13670279Оракул (57860)
3 недели назад
Мышцы могут болеть и не расти а могут не болеть и расти
Шорпр Непр
Мыслитель
(8358)
System club13670279, если у вас недостаток белка, то да.
Но логично же, что если занимаешься спортом, то и кушать будеш хорошо.
Вы же когда закладываете проект дома, заказываите стройматериалы.
System club13670279Оракул (57860)
3 недели назад
Ну во первых дело не в одном белке, во вторых единственные точные показатели это рост силы и объемов
Шорпр Непр
Мыслитель
(8358)
System club13670279, только это очень не очевидный показатель. Объем и сила растет медленно и человек начинает обращать внимание на это далеко не сразу.
алекс
(726658)
3 недели назад
набрать силовые тренировки и усиленное питание.похудеть диета и кардио.или или
Sarmat
(223332)
3 недели назад
Хочешь жить, спрыгивай с печенюшек и вали из своей страны "404". Ты ее уже пр*срал ...
Похожие вопросы
И вообще стоит ли особо заморачиваться над каждым правилом в правильном питании?