Не могу уснуть, даже если сильно устал.

Не получается уснуть, встаю в 5:30 на работу, ложусь в 22:00 и каждый раз думаю о том сколько осталось мне спать и каждые минут 15 смотрю на часы и ещё сильнее начинаю паниковать, от того что вижу всё меньше и меньше времени на сон, как избавиться от этого, в среднем засыпаю только к 0:30-1:00 ночи

По дате

По рейтингу

wdnh

Мудрец

6мес

Во-первых, так очень многие мучаются..- то есть, проблема не сугубо твоя. Это функционирование негативных программ. С ними нужно разобраться.. понять, в чем причина тревожности и оценить, насколько опасения оправданы. Ощути себя не следствием, а причиной всего. В этом решение. Будь сильнее!!