пылинка алмазная
Оракул
(64487)
11 часов назад
Упражнения, конечно, улучшат ситуацию. Любые махи ногами (лучше удары по воздуху). Для начала раз по 20 на каждую ногу (и так три подхода). Потом увеличиваете количество ударов (или Махов).
Кстати, махи ногами, лежа на боку, тоже эффективны.
Плюс самомассаж ног (трите, мните минут по 5).
Не отчаивайтесь: главное упорно идти к цели