Здравствуйте, вопрос про тело, а именно форма ног, вроде как называется ушки

Здравствуйте, верхний торс мне нравиться, сначала думал что нужно накачать плечи и спину чтобы было не так заметно, но блин, эти ноги с ушками как будто от женщины оторвали и мне пришили, громадные эти бедра, фу, упражнения помогут? И какие нужны более эффективные упражнения, или это генетическая особенность и только хирургическим путем можно это исправить? Помогите !!