Вика Коробова
Мастер
(1061)
2 недели назад
Правильный образ жизни. Важно минимизировать стрессовые ситуации, соблюдать режим дня, избегать хронической усталости и тяжёлых нагрузок. Также следует заниматься спортом, гимнастикой, чаще бывать на свежем воздухе. 21
Здоровое питание. Рацион должен быть богат витаминами и минеральными веществами, разнообразен и достаточен по калорийности. 91
Приём фитоэстрогенов. Эти вещества обеспечивают более мягкое вхождение в менопаузу. 2
Гормонотерапия. Врач может назначить препараты, содержащие женские половые гормоны в минимально возможных дозировках. 13
Три указанных фактора могут ускорить ранний климакс:
Недостаток массы тела. Если ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5, женщина попадает в группу риска. 2
Отсутствие родов, бесплодие, аборты. Если репродуктивная женская функция не реализована, климакс может наступить раньше. 2
Отсутствие сексуальных отношений. Отсутствие отношений воспринимается организмом как невозможность забеременеть, поэтому он снижает выработку гормонов и прекращает овуляцию. 410
Таким образом, устранение вредных факторов в возрасте до 40 лет снизит риски раннего климакса. 2
Раиса РаисаМудрец (12448)
2 недели назад
Спасибо. Обязательно ли заниматься сексом? Пока в поиске постоянного партнёра, а мимоленыи сексом заниматься не хочу.
^=.=^
Знаток
(464)
2 недели назад
Ведите здоровый образ жизни. Это должно отсрочить старение организма.
^=.=^Знаток (464)
2 недели назад
Однако, не думаю, что конкретно в вашем случае вегетарианство вам поможет, у вас недостаток веса ещё со школы. Надо понять причину этого. Сдайте гормональный профиль, сдайте анализы гормонов щитовидной железы. Может у вас сбой какой-то. Правда, за всё это придётся заплатить около 7000 рублей.
профессор
Просветленный
(21672)
2 недели назад
Отсутствие сексуальных отношений и смерть мужа - это сильный стресс, который мешает вести полноценный образ жизни и негативно сказывается на вашем поведении и здоровье. К счастью, ваша проблема легко решается с помощью гипноза. Источник: Гипнотерапия в Крыму, г.Саки.
q
Оракул
(91851)
2 недели назад
Никак не отсрочить. Количество яйцеклеток заложено в яичниках. Сестра двоюродная до 55 лет жила активно с мужем, пока он не умер, а климакс у нее с 47 лет.
Космос
Оракул
(81470)
2 недели назад
Сбитие менструального цикла климаксом не является. Это нормально, если происходит не более 2 месяцев подряд. Если больше, нужно обратиться к гинекологу. Обычно, назначают прероральные контрацептивы, чтобы подправить срок.
Нерегулярные месячные бывают у женщин любого возраста, хоть с самого начала, хоть в 20 лет. Поэтому переживать тут нечего.
Норма начала климакса - 39-44 года.
...
Невозможно заставить организм стареть и молодеть. Вы назначали дату первых месячных? А дату рождения ребёнка при беременности? Организм здесь мерило, а не человек. Не стоит что-то делать, чтобы отсрочить климакс, если он положен по организму.
Julya
Ученик
(107)
1 неделю назад
В рационе должно быть побольше белка, не важно какого - животного или растительного, но лучше и того и другого, больше положительных эмоций старайтесь получать, фитоэстрогены пейте. Вообще, подавляющее большинство женщин смотрит на наступление менопаузы как на какую-то проблему вселенского масштаба. Да, ухудшение здоровья есть, причем как физического, так и эмоционального. Но это все корректируется, поэтому если организму помочь, то самочувствие улучшится. Я страдала от сильных и резких приливов, для работающего человека это сложно переносить. По совету врача начала принимать три недели назад комплекс Доктор Эглар Менопауза и уже лучше. Не так потею, сплю крепче, состав в комплексе натуральный, содержит только фитоэстрогены - экстракты травы клевера, корней цимицифуги, зопника, дудника, экстракт черного перца, плюс витамин Е. Так что и в этот период можно жить вполне комфортно.