Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
7 ответов
ᅠ ᅠ
(1791)
18 часов назад
а сколько тренировок в неделю? в неделю оптимально делать от 4 до 8 подходов до околоотказа
Похожие вопросы
Тренировка 1.
62,5 кг 3x8 - три подхода по восемь повторений.
Тренировка 2.
67,5 кг 4x6
Тренировка 3.
72,5 кг 5x4
Тренировка 4.
75 кг 6x2
Тренировка 5.
67,5 кг 3x8
Тренировка 6.
72,5 кг 4x6
Тренировка 7.
75 кг 5x4
Тренировка 8.
80 кг 6x2
Тренировка 9.
72,5 кг 3x8
Тренировка 10.
80 кг 6x3
Тренировка 11.
72,5 кг 3x10
Тренировка 12.
80 кг 5x5
Проходка на максимум
(?)