Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как набрать массу дрыщу?

FasH Профи (685), открыт 2 недели назад
Люди, которые напишут оскорбления и ничем не помогут, можете закрывать вопрос и идти спать. Кто остался, спасибо.
Я вешу меньше 60 кг при росте 170+, всегда не любил физические нагрузки, т.к не умел (и не умею по настоящий момент) подтягиваться, отжиматься и т.д. Как только смотрю в зеркало сразу заметно, какой же я дрыщ. На физру в школе стыдно ходить, я там ничего не сделаю. Но мотивация на набор массы есть, и я хочу как-нибудь стать хотя бы немного сильнее, чтобы руки выглядели никак палки, а донести пакеты с магазина перестало быть проблемой
В общем, что я хочу-то, напишите советы насчет питания, тренировок (конечно, если они как-то помогут, в чем я сомневаюсь), да и просто, без чего я никак не наберу массу
Дополнен 2 недели назад
И да, забыл. Так как я живу в маленьком посёлке, из спортзала у меня только тренажеры на улице
8 ответов
ЕвгенийБалицкий Искусственный Интеллект (246662) 2 недели назад
Пойди к врачам, выясни, почему ты дрыщ, получи рекомендации, что делать, чтобы не навредить себе, а исправить ситуацию.
Yukii Weti Cut Ученик (156) 2 недели назад
Жри,дрыщ. Тут все просто,много жрёшь-набираешь,мало-нет. Не набираешь значит не хочешь
ZAX Мудрец (15674) 2 недели назад
Ну и лан. Спокойной ночи
Mira Tsepesh Просветленный (21412) 2 недели назад
Во первых, начать стоит с того, что на одной мотивации далеко не уедешь, нужно поставить цель и организовать дисциплину, заранее готовясь к тому, что через считанные дни мотивация исчезнет. А что касаемо тренировок, то на твоём уровне достаточно будет просто есть много калорийной пищи и заниматься с собственным весом, отжимания, приседания, планка и тд. И лишь потом, имея минимальную подготовку идти в зал
Nikolay Aison Ученик (172) 2 недели назад
Хавай до отвалу прям. До такого состояния когда ты еле двигаешься
Похожие вопросы