Как похудеть на 10 кг за 2 недели?

Да

молитвой

Отрезать ноги

Не есть

Отрезать себе ногу, других вариантов похудеть за такой срок нет

Ну на 10 не похудеешь но на 3-5 возможно

проходить 20 000 шагов в сутки и есть 3 яблока, 2 литра кефира и 200 грамм грудки курицы в день и точно сбросишь

во первых надо учитывать ваш вес и рост,в плане того,что если ты 160 при 45 кг,тогда похудеть обычно очень трудно,но если у вас избыточный вес,типо 80 кг при 160 см,тогда первые кг уходят легче и быстрее в основном.Если вес нормальный,не сильно превышает норму то на 10 кг здоровым путем за такое кол-во времени очень много.Конечно можно похудеть на дурацких диетах по типу питьевой,гречневой и тд,но это в основном временно и вес потом возвращается в большем количестве,да ещё и мышцы потом заменяются на жир,потому что так худея вы теряете вовсе не жир.
Можете похудеть постепенно,хотя бы на 5 кг это очень хорошо за две недели,может,даже,7 кг.
Прождите минимум 10к шагов в день,ешьте меньше,но что хотите.Не забывайте про белок,про упражнения раза три в неделю (кардио,силовые).Ешьте осознанно и не перед девайсами,чтобы мозг понимал что вы кушаете и наедаетесь. дефицит калорий

та, ты рофлишь чтоль? ну давай подумаем, в лучшем случае на какой-нибудь ультра жесткой кетогенной диете в 10г углеводов/день ты сможешь минусануть кг 7-8 за 2 недели и то с учетом того, что ты уже на момент начала подсчета находишься в кетозе и у тебя нет жирной печени. при этом ты не сможешь жестко упарываться в спорт, потому что такое кол-во кортизола будет мешать организму худеть. 10 кг за 2 недели прям вот сходу я такое даже не могу представить. я мог бы столько скинуть, если бы мне дали месяц подготовиться и я чисто на время здорово худел бы ради рекорда, но прям вот так взять и с наскоку сбросить десятку и не просрать здоровье не реально имхо

В 1 килограмме жира содержится около 7716-9000 ккал. х 10 = от 77160 Ккал нужно потратить за 14 дней
77160 делим на 14 ~ >5512 в день нужно расходовать

Далее выбираем чем будем заниматься?
Пример расхода энергии естественным путём. Более точный расход энергии с учетом веса Таким образом можно просчитать нагрузку и реальность ваших намерений.

Кроме того. нужно будет ещё кушать и это тоже нужно будет прибавить.

Также учитывать нужно возраст. Если вам не более 20-23 лет то расход энергии будет идти легче. Реально сбросить за месяц и 5-8 км за месяц в среднем
Если за 40 лет то расход энергии будет идти сложнее. реально сбросить 3-4 кг/месяц.

Также нужно учитывать как долго лишней вес у вас был?
Если 1-2 месяца - то сбросить легче.
Если лет 10 то будет сложнее.

Если действительно хотите сбросить 10 кг за 14 дней - этот путь опасен для здоровья.
Даже в молодом возрасте сбросить 8-12 кг за 30 дней это будет очень достойный результат при активной деятельности с ученом правильного питания.

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

Дефицит калорий, плюс мнго воды пить - с отеками уйдет и лишняя вода. Чтоб не сорваться, редуксин пить