Как пить креатин?

Question

Как пить креатин?

Мамут Рахал Ученик (226), закрыт 1 час назад

заказал креатин моногидрат в порошковом виде. как и когда его пить? и сколько раз в день? ну типо утром или вечером, до или посде тоеннировки, суточную дозу делить на несколько приемлв пищи или нет?

Answer 1

дозу(будет указана на банке) размешать в полном стакане воды и выпить непосредственно перед завтраком. Креатин в воде не растворяется, так что будет типа взвесь такая. Воды нужен именно стакан и пить именно перед едой, так вы избежите проблем с желудком и поимеете наибольший эффект.
Пить нужно ежедневно независимо от того есть тренировка в этот день или нет.
=
Сразу предупреждаю, если у вас стаж тренировок меньше года вы можете особого эффекта от его приёма и не ощутить

Answer 2

777 777 Профи (581) 4 часа назад

кретин

миленький котярикМыслитель (7691) 4 часа назад

Как с языка снял

Answer 3

Вова Махунов Ученик (170) 4 часа назад

5 грамм раз в день в любое время суток

Мамут РахалУченик (226) 4 часа назад

а до или после тренировки?

Вова Махунов Ученик (170) Мамут Рахал, без разницы, у него накопительный эффект. Пей в одно и то же время каждый день

Answer 4

nika nikovna Ученик (111) 4 часа назад

Как то

Answer 5

hampl negr Ученик (121) 4 часа назад

Веной

Answer 6

гм, буквально - ртом, но лучше воздержаться от излишнего потребления химии, разве что если есть желание лечить впоследствии жкт и расстройство функции почек) Задержка воды в организме наверное не страшит? Да и прыщи не опасно, подумаешь, зато будет раздутое и совершенно нефункциональное тело (бурдюк с водой) которое можно фотать и постить фоточки;))

Answer 7

раз не знаешь значит он тебе Не нужен!пьют не ранее 21 года и стажа 5 лет тренировок.иначе уйдет в унитаз