Как подсчитать свой цикл месячных?
Отмечайте в карманом календаре начало каждых месячных. Нужны отметки за 3 года подряд. Сосчитать сколько дней длились перерывы между отметками. Отбросить самое маленькое число и максимальное. И посмотреть наибольшее повторений промежутков с одинаковым кол-во дней. Это и будет ваш стандартный цикл. Минимум и максимум также важны. Минимум - на столько может сократить я цикл, если смените климат ( типа на море поедите, или в санаторий), максимум для того чтобы не паниковать, что месячные не пришли.
взять календарик и отмечать пару месяцев.
Цикл- это промежуток от начала одной менструации до начала другой, можно посчитать самой. Но легче приложение для отчëта скачать
Есть разные приложения которые так и называются календарь месячных.
Скачай и используй
Первый день одних месячных - это первый день цикла.
Первый день следующих месячных - это первый день нового цикла.
Количество дней от начала до конца цикла и будет длительностью цикла. Посчитайте по календарику или воспользуйтесь приложением.
Календарь чем не устраивает
Чтобы подсчитать свой менструальный цикл, начните с первого дня menstruации — это день, когда начинается кровотечение. Запишите дату и продолжительность цикла. Цикл обычно длится от 21 до 35 дней. Следующий шаг — отслеживайте изменения в своем теле, такие как овуляция и симптомы ПМС. Это поможет лучше понять свой цикл и его регулярность.
🤔