Насколько часто можно качать средние дельты?
У меня в неделю три тренировки и в каждой я делаю 3 подхода махов с гантелями, итого в неделю 9 получается. В принципе они росли на таком плане, но сейчас я задумался, может объем уменьшить
По дате
По рейтингу
От твоих описанных тренировок дельты росли не от твоих махов
делай для них только подъем к подбородку раз в неделю в большим для себя весом
другие пучки работает при тренировки груди и спины
Зайка, у тебя очень худые ноги. Подумай об этом лучше.
1-2 раза в неделю.дельтам и так перепадает нагрузка в жимах и тягах
Каждый день
Увеличивай
Только так можно имперским космодесантником стать
Больше по теме