Сколько раз жать в неделю чтобы увеличить жим?

каждые две трени прибавляй 0.5-1.5 кг

семь и каждый подход до изнеможения

Сколько у вас есть на это времени.

Максимум 2 трени, одна чисто силовая, вторая подсобка средняя.

не более одного раза в неделю

Практически не важно. Важнее грамотно "ловить" восстановление между тренировками. Только будет расти сила. А делать ты можешь хоть 1 раз в неделю, хоть 3.

100 раз

От методики зависит, а не от организации тренировок по дням.

1-2 раза

1-2 раза в неделю