Не могу сходить в туалет

как я читал в интернете, у меня синдром стеснительного мочевого пузыря. т.е. мне трудно ходить в туалет когда рядом есть люди или в непривычных для меня мест. обращался к врачу, он мне совсем другое сказал. чуть позже собираюсь пойти к другому, но сейчас времени совсем нет. обьясните у кого так же, как вы с этим справляетесь? срочно.